PROGETTO YOGA
FINALITA’:
La finalità di questo progetto è di prendere coscienza di sé, del proprio corpo e del proprio respiro: infatti mira ad armonizzare i diversi livelli di una persona: corpo, mente e coscienza.
PROMUOVE LA SOCIALITA’, L’INCLUSIONE
SVILUPPA UN CORPO SANO E AUMENTA LA CAPACITA’ RESPIRATORIA
FAVORISCE LA CAPACITA’ DI ASCOLTO, ATTENZIONE E CONCENTRAZIONE
RAFFORZA E CONSOLIDA L’AUTOSTIMA
PERMETTE DI ACQUISIRE LA CAPACITA’ DI RILASSARSI E INCANALARE LE PROPRIE EMOZIONI
OBIETTIVI:
CONSAPEVOLEZZA DEL PROPRIO CORPO
Conoscere e sviluppare i canali percettivi, riconoscere e muovere le articolazioni eseguendo movimenti e posture che stimolano l’immaginazione e la percezione del proprio corpo
CONSAPEVOLEZZA DEL PROPRIO RESPIRO
Favorire un’attenzione globale al respiro, riconoscere le varie fasi del respiro e della diversità del ritmo (riposo e sotto sforzo) Riconoscere le parti del corpo che si muovono respirando abbinando semplici movimenti con le fasi del respiro
SVILUPPO DELLA CAPACITA’ DI RILASSARSI
Favorire l’equilibrio delle proprie energie attraverso momenti in cui gli elementi corporei respiratori e mentali sono ben armonizzati tra loro
SVILUPPO DELL’ATTENZIONE, ASCOLTO E CONCENTRAZIONE
Utilizzare i canali percettivi per migliorare l’attenzione e l’ascolto
Utilizzare tempi di pausa, ascolto e silenzio; esercitare l’attenzione ed il pensiero a focalizzare una cosa per volta , favorire l’armonia e la percezione tra il “mondo interno” ed “esterno”
SVILUPPO DELLA CONOSCENZA DI SE’, DEGLI ALTRI E DEL MONDO
Favorire atteggiamenti positivi e costruttivi nei confronti di sé , sviluppando l’autostima, dell’ambiente e degli altri rispettando gli altri con le singole diversità’ e unicità.
A CHI E’ RIVOLTO:
A tutti i bambini della scuola dell’ infanzia,
STRUTTURA DI UNA LEZIONE:
saluto iniziale
Giochi di conoscenza
Ritmo e Respirazione
Asana, posture e sequenze corporee
Saluto finale
DURATA:
Durata di 60 min /45 min per i piu piccoli
Possibilità di fare incontri singoli e/o percorsi